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Kleingruppentraining auf höchstem Niveau

Personal Training in der Gruppe – und trotzdem individuell!

Wir bieten in der PT Lounge verschiedene small group trainings an. Wir möchten Sie ganzheitlich trainieren. Wählen Sie zwischen Kursen für die Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, über ein hochintensives Cardioworkout, bis hin zu einem Kräftemessen mit Kugeln, Gewichten und dem eigenen Körper. Auch für Senioren gibt es ein spezielles Angebot – kommen Sie in unseren Fit60+ Kurs und werden Sie fit, agil und beweglich bis ins Hohe Alter. Mit Klick auf die einzelnen Leistung erhalten Sie detaillierte Beschreibungen.

Kurse und Inhalte

Das small Group Training move ist ein intensives Workout mit maximal 8 Teilnehmern, mit höchstem Anspruch an die Bewegungsqualität. Das Thema Mobilität der Gelenke und Faszien stehen hier im Fokus des Trainings. Move bedeutet in Bewegung zu sein. Mit Hilfe von Faszienrollen und Bällen wird individuell an Verspannungen und fehlender Flexibilität gearbeitet. Ergänzt wird das Training durch vielfältige Mobilisations- und Kräftigungsübungen, die das Workout – kombiniert mit einfachen Stretchingtechniken zu einem wahren Flow-Erlebnis werden lassen. Werden Sie geschmeidiger!
„Eine gute Mischung aus Mobilität und Stabilität in den Gelenken ist DER Weg zu langfristiger Schmerzfreiheit.“

no move. no gain. der klassiker.

Ganz nach dem Motto „alles für die Gainz“ wird in diesem Kurs ordentlich am Aufbau deiner starken körperlichen Verfassung gearbeitet. Ziel ist jedoch nicht ein „Bodybuilder“ zu werden, sondern viel mehr einen athletischen und ästhetischen – eben einen langfristig gesunden – Körper zu formen. Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht kombiniert mit sinnvollen Trainingstools wie Bällen, Seilen, Bändern, Kettlebells und Langhanteln bilden die Basis für eine gute Entwicklung von Kraft, Stabilität und Ausdauer. Sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.
„Ein hohes Kraftniveau ist unabdingbar, um erfolgreich den alltäglichen Belastungen standzuhalten.“

Fatburner. Stoffwechselaktivierer. Schweinehundbesieger.

Der Schwerpunkt des Kurses metabolic liegt in der Verbesserung
von Kraftausdauer, einem erhöhten Stoffwechsel und gleichzeitig maximaler Fettverbrennung (Nachbrenneffekt). Hierzu werden konditionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen mit kleinen Zusatzgeräten in einem Intervall-Zirkeltraining sinnvoll miteinander kombiniert. Die Intensitäten lassen sich dabei selbstständig anpassen, sodass das Workout sowohl für Beginner als auch Fortgeschrittene bestens geignet ist. Körperfett wird verbrannt und gleichzeitig werden Kraft, Koordination und Fitness verbessert.
„Erhöhte Sauerstoffaufnahme, mehr Ausdauer-leistungsfähigkeit und langfristiger Fettabbau“

Kraftvoll und beweglich. Bis ins hohe Alter.

Viele Menschen im fortgeschrittenen Alter wünschen sich mehr Flexibilität, Balance und Kraft, um sicher die kleinen und großen Hürden des Alltags zu meistern. Der Kurs Fit60+ setzt genau hier an. Ein moderates Training zur Verbesserung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit bringt Ihnen mehr Freiheit und Sicherheit im alltäglichen Leben. Die optimale persönliche Betreuung in der Kleingruppe steht für maximalen Erfolg bei höchster Bewegung-qualität. Und der Spaß am Training kommt sicher auch nicht zu kurz.
spezifisches, altersgerechtes Trainingsprogramm für bewegungsafine Senioren und die, die es werden wollen“

Informationen folgen in Kürze. Sie können es nicht abwarten? Melden Sie sich bei mir, ich berate Sie gerne.

Ablauf und Buchung

Sie möchten an einem Kurs teilnehmen? Kein Problem. Nutzen Sie das flexible Kartensystem. Über den Kursplan können Sie sich registrieren und eine Karte erwerben.

WICHTIG!
Vor Kursbeginn werden wir eine Anamnese durchführen (Pflicht!), damit wir wissen, ob und in welchem Maß das Workout für dich geeignet ist. Gemeinsam definieren wir deine Ziele, damit du motiviert und mit Erfolg dein Training durchstehst. Hierfür benötigen wir einen Extra Termin – bitte melde dich bei mir zwecks Terminvereinbarung.

Preise & Mitgliedschaften Small Group Training

Training in kleinen Gruppen und exklusiver Atmosphäre. Zielorientiert und persönlich.
Add-On: Wahlweise kann auch statt eines Small Group Trainings ein Outdoor Workout gebucht werden.

5er Karte

25 Einheit

Gesamtpreis: 125,-€

  • 3 Monate gültig

10er Karte

20 Einheit

Gesamtpreis: 200,-€

  • 5 Monate gültig

Mitgliedschaften
Preise gültig ab 01.10.2018
Alle Verträge sind mit einer Frist von 4 Wochen zum Monatsende kündbar.

Mitgliedschaft 1xWoche

69 Monat

monatlich kündbar

  • freie Kurswahl
  • (Auch ODW)

Mitgliedschaft 3xWoche

109 Monat

monatlich kündbar

  • freie Kurswahl
  • (Auch ODW)

Mitgliedschaft 5xWoche

129 Monat

monatlich kündbar

  • freie Kurswahl
  • (Auch ODW)
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