Close

Outdoor Workout

Mit Frischluft-Garantie!

Ganzheitlich. Intensiv. effektiv.
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper in 60 min. Abwechslungsreiche Übungen und Intensitäten lassen keine Langeweile aufkommen. Verbessert werden Ausdauer, Kraft und Koordination. Gezielte Mobilisation und Bewegungselemente sorgen zusätzlich für mehr Flexibilität. Durch die persönliche Betreuung in der Kleingruppe ist das Training für jedes Leistungsniveau geeignet, so kann jede Übung an die individuellen Fähigkeiten des Athleten angepasst werden.

Trainingsziele

Intensives Ganzkörpertraining

effektive Übungen zur Verbesserung von funktionellen Bewegungsmustern.

Fettreduktion & Muskelaufbau

Hoher Fettverbrennungseffekt während und nach dem Training durch kurze, intensive Belastungsformen. Gleichzeitiger Aufbau von Muskulatur durch Wiederstandstraining.

Verbesserung von Ausdauer & Stabilität

Aerobe und Anaerobe Trainingseffekte für das Herz-Kreislauf-System durch den Einsatz verschiedener Belastungsintensitäten. Ausbau von Gleichgewicht und Stabilität durch variable Übungsgestaltung.

Verbesserung der Beweglichkeit

Mobilitätserweiterung durch gezielten Einsatz von Bewegungsvorbereitungsübungen und Stretching vor und nach dem Training.

Stärkung des Immunsystems

Weniger Anfällig für Erkältungskrankheiten. Stressabbau.Training an der frischen Luft stärkt das Immunsystem. Trainiert wird bei fast! jeder Wetterlage.

Spaß & Erfolg in der Gruppe

Die Gruppendynamik hilft vielen den inneren Schweinehund zu überwinden. Lassen Sie sich von der Trainingsatmosphäre anstecken und feiern Sie mit uns gemeinsam Ihren Erfolg! Ein bisschen Spaß beim Training darf natürlich nicht fehlen!

Trainingszeiten

  • Montags 18.00 Uhr
  • Dienstags 18.00 Uhr
  • Donnerstags 18.30 Uhr
  • Samstags 10.00 Uhr
  • Kurszeiten können sich kurzfristig ändern. Aktuelle Infos gibt es im Kursplan. An Feiertagen findet kein Kurs statt.

Treffpunkt

  • Im Lutherpark in
  • Duisburg Homberg

Anmeldung

  • Aufgrund eingeschränkter TN-Zahl bitte vorab anmelden.

Preisübersicht

Flexibles Kartensystem:
(Stand: 05.2020)

5er Karte

15 Einheit

Gesamtpreis: 75€

  • 3 Monate gültig.

10er Karte

12 Einheit

Gesamtpreis: 120€

  • 4 Monate gültig.

Mitgliedschaft
Alle Verträge sind mit einer Frist von 4 Wochen zum Monatsende kündbar.

Monatsmitgliedschaft

39 Monatlich

Training 1x/ Woche

  • Laufzeit 4 Wochen. monatlich kündbar mit einer Frist von 4 Wochen.

Monatsmitgliedschaft

69 Monat

Training bis zu 3x/ Woche

  • Laufzeit 4 Wochen. monatlich kündbar mit einer Frist von 4 Wochen.
Go top